Riboflavin - Vollkornprodukte haben mehr Riboflavin als Weißmehlerzeugnisse

HABICHTSWALDKLINIK
Klinik für Ganzheitsmedizin und Naturheilkunde Abteilung Innere Medizin und Naturheilkundliche Ambulanz

34131 Kassel - Bad Wilhelmshöhe

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Riboflavin ^©
(Vitamin B2, Lactoflavin)

Riboflavin - Eigenschaften

Riboflavin ist an der Energiegewinnung (Wirkgruppe von Enzymen, die Oxidationsvorgänge steuern, z.B. Flavinkoenzyme FAD, FMN) und am Sehvorgang beteiligt.

Strukturformel von Riboflavin: C₁₇H₂₀N₄O₆

Empfohlene Zufuhr	Therapeutische Zufuhr
1,2-1,5 mg	10-400 mg

Riboflavin - Symptome eines Mangels

Außer bei Alkoholkranken oder Schwangerschaft ist ein Mangel sehr selten. Früher war ein allgemeiner Vitamin B-Mangel bei der armen Landbevölkerung nicht selten und wurde Pellagra (raue Haut) genannt. Bei Riboflavin - Mangel kommt es zu:

◄ Entzündungen an den Schleimhäuten von Mund, Nase, Magen-Darm
◄ Hautschuppung und -rissen
◄ Wachstumsstörungen
◄ Neurologische Störungen
◄ Netzhautveränderungen am Auge

Riboflavin - Anwendung

◄ Erkrankungen von Haut und Schleimhäuten
◄ Grauer Star (vorbeugend)
◄ Migräne (Anfallsprophylaxe) in hoher Dosierung (400 mg)

Riboflavin - Nebenwirkungen und Gegenanzeigen

Nicht bekannt. Eine verstärkte Gelbfärbung des Urins zeigt eine erhöhte Ausscheidung von Riboflavin und ist harmlos.

Riboflavin - Vorkommen

Gemüsesorten (z.B. Brokkoli, Spargel, Spinat), Pilze, Hefe, Weizenkeime, Milchprodukte, Innereien (Leber), Fleisch, Fisch, mit Riboflavin gefärbte Lebensmittel (E 101), Vollkornprodukte haben mehr Riboflavin als Weißmehlerzeugnisse.

Handelspräparate
Riboflavin	Dosis/Einheit in mg
B2-Asmedic^® Tabl.	10 mg
Vitamin B2 10 mg Jenapharm^® Tabl.	10 mg
Ortho expert^® migräne Beutel	200 mg (zusammen mit 300 mg Magnesium)

Zahlreiche Vit. B-Kombinationen enthalten Riboflavin

Riboflavin - Labordiagnostik

Riboflavin (EDTA) 200-400 μg/l (Serum) 75-300 μg/l 33,22 € (GOÄ)

Eine Bestimmung ist nur sinnvoll bei Verdacht auf einen Mangel (Malabsorption, sehr einseitige Ernährung mit weitestgehendem Fehlen der Riboflavin haltigen Lebensmittel) und Vorliegen von Mangelsymptomen (siehe Symptome eines Mangels). Will man hohe therapeutische Spiegel anstreben (z.B. bei Migräne) spielt es keine Rolle, ob vorher eine gute Versorgung oder ein Mangel vorlag, eine Bestimmung erübrigt sich daher.

Riboflavin - Bewertung aus praktischer Sicht

Bei therapierefraktärer Migräne lohnt sich ein Versuch mit 400 mg Riboflavin über 3 Monate. Die Monotherapie ist ansonsten bei nachgewiesenem Mangel indiziert.

Viel Erfolg und noch mehr Gesundheit wünscht Ihnen

^© Dr. Volker Schmiedel
Chefarzt der Inneren Abteilung
FA für Physikalische und Rehabilitative Medizin
Naturheilverfahren, Homöopathie
Dozent für Biologische Medizin (Univ. Mailand).

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Aktualisiert: August 2010

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